TERMINE
Herbst/Winter 2026
KURSE:
Schreinerhof Mühldorf
(Schönau/Arnstorf tbd)
Dayretreats
≈ MALEN & YOGA
≈ MALA & YOGA Nov
≈ MINDFUL CLOSING Dez
(achtsamer Jahresausklang Day-Retreat)
BABY-PAUSE bis Herbst 2026
RE-MEMBER & SHINE
#Yoga Kurs Mühldorf
Wenn du bereits einen Yoga-Kurs von mir besucht hast, weißt du, dass dieser weit über einen einfachen Flow und ein "Workout" auf körperlicher Ebene hinausgeht.
Über meine Babypause hinweg hat sich etwas wunderbares geformt und ich freue mich selbst sehr über diese stimmige Kombination und die Ganzheitlichkeit des Kurses.
Die Qualität des Feuerpferdes 2026 hatte es in der ersten Jahreshälfte bereits ordentlich in sich. Es gibt wohl niemanden, der mehr "ausgelassen" wird von der transformativen Kraft der Quelle. Nicht um uns zu ärgern, sondern weil wir in unser Potenzial kommen dürfen. Und am wenigsten Wiederstand bieten wir dem Prozess der persönlichen Metamorphose, wenn wir unser umfängliches System immer wieder in Kohärenz (Ausgleich) bringen. Um alles, was sich bei dir innerlich und drumherum verändern durfte, nachhaltig zu integrieren, dazu soll dieser Kurs dienen. Ein "Container" oder "Cocoon" in den du dich hineinbegeben darfst, denn "die Seele integriert in der Stille". Und aus diesem Grund möchte ich dir die simplen und gleichzeitig hoch wirksamen Übungen aus dem japanischen Jin Shin Jyutsu nicht vorenthalten. Jeden Abend werde ich euch 1 Übung davon anleiten - am Ende hast du ein Tool-Kit von 8 effektiven Alltagshelfern!
Das Savasana als Ausklang der Yogastunde wird in eine wohltuende Yoga Nidra Einheit wandeln. Noch mehr Regeneration oder nenne es deine Nervensystem-Kur.
Zitat: "Ich war Suchender, bin es immer noch, aber ich habe aufgehört, die Bücher und Sterne zu fragen - und angefangen, auf die Lehren meiner Seele zu hören."
Wir verankern das, was sich für uns transformiert hat in dem Maß in dem wir unser Nervensystem ausgeglichen halten. Wenn wir es intelligent anstellen, machen wir uns weit, frei und entspannt - um zu empfangen, was auf jeden individuell wartet.
Deine Essenz wartet darauf gelebt zu werden.
Und ich halte dir liebevoll einen Raum um dich zu erinnern, was du alles schon bist.
Nicht mehr, sondern weniger ist es, das wir brauchen, um zu erkennen.
Um Klarheit zu finden.
Es geht nicht darum nie mehr einen schlechten Tag zu haben. Es geht darum, die nötige (Nervensystem-)Kompetenz zu entwickeln, um selbst an einem schlechten Tag selbstwirksam wieder in deinen "Sweet-Spot" zurück zu finden.
"Es geht darum dich von allen Energien frei zu machen, die du NICHT bist -
Damit deine Essenz Platz hat zu SEIN."
Das erwartet dich
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Ankommen, aus dem Alltag auf der Matte/deinem "Safe-Space"landen
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Embodiment & Grounding zu rhythmischer Musik
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Sanfter Yoga Flow für mehr Flexibilität, Kräftigung der Tiefenmuskulatur
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Reinigung der Energiekörperschichten & Energiezentren (Chakras)
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Ausklang zu heilsamen Klängen, geführt durch eine Yoga Nidra Praxis
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Jeden Abend 1 kraftvolle Übung aus dem Jin Shin Jyutsu (japan. Heilströmen)
+ ein Skript, indem du alle wichtigen Übungen erhältst zur Selbstpraxis für den Alltag
Dieser Kurs ist für dich:
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sowohl als Anfänger/in oder Forgeschrittene/r
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wenn du dich nach einem Raum sehnst, in dem du dich getragen fühlen kannst
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eine Ruheinsel im tosenden Alltag
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ein Ort, in dem du zu Klarheit, innerem Frieden und Resilienz gelangst
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wenn du dich nach Ausgleich sehnst:
körperlich, mental, hormonell, seelisch
Dieser Kurs ist nichts für dich:
- wenn du nach einem taffen Workout suchst
- wenn du spirituelles Yoga ablehnst
- wenn du dich nicht mit Persönlichkeitsentwicklung beschäftigen möchtest
Anmeldung ab sofort möglich
Termine:
12. /26. OKT
2. /9. /16. /23. NOV
7./14. DEZ
á 18.30 - 20.00 UHR
180.- EUR
(8 Montagabende á 90min, Skript = 22,50 pro Abend)
TN an einzelnen Abenden nach Absprache möglich 25 EUR
max. 15 TN
*mit einer 2. Person teilnehmen und -10EUR pro Kurspaket sparen
Es gelten die Kurs-AGB
PS: Bezahlung erfolgt wieder in 40% Anzahlung - 60% vor Ort beim Start.
PPS: Du bist aus Niederbayern und der Schreinerhof Mühldorf ist für dich zu weit?
Das Kursangebot interessiert dich und du wünschst es dir auch für Schönau / PAN?
Dann lass mich das bitte gerne wissen, bei genügend Nachfrage kann ich ggf. einen 2. Kurs ins Leben rufen.
Dieser Workshop wird geleitet von mir, Julia Fernandez
YOGA & MALEN
#Tagesretreat
Freie Malerei mit einer wunderschönen Technik, deiner inneren Künstlerin Lebendigkeit schenken. So früh bekommen wir manchmal das Gefühl verpasst "ich kann nicht malen" - dabei darf frei fließendes Malen (vor allem für uns Frauen - YIN) niemals in mentalen Konzepten stattfinden. Kunst will frei sein.
Dieser Workshop darf dich nicht nur auf materieller Ebene berühren, sondern auch auf einer Seelenebene. Du bist "creator" deines Lebens - Blockaden dürfen sich ganz natürlich lösen, die Farben, die Haptik, mit Händen und Fingern kreieren darf dich berühren und bis in den Alltag hinein inspirieren.
Der Tag wird aufgelockert durch sanftes Yoga,
TAGESABLAUF
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gemütliches Ankommen - Welcome Circle
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Einführung ins Leinwand bespannen (Naturleinen) in Farben und Technik
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Start 1. Schicht
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gesunder Lunch, Mittagstisch (Trocknungsphase)
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Malen, Kreativität & Flow weitere Schichten
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Soundbath
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Closing Circle
Das nimmst du für dich mit:
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Kreativität, Flow Schaffenskraft
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Klarheit
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Entspannung, treiben lassen
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Ausgleich
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Miteinander und Gemeinschaft
Termin in Planung - Warteliste geöffnet
160.- EUR
inkl. allen Materialien, Leinwand Holz / Naturleinen, Farben, Kreiden, gesundes veg. Mittagessen, Tee, Wasser, Snacks
max. 12 TN
Dieser Workshop wird geleitet von mir, Julia Fernandez
MALA & YOGA
#Tagesretreat
In diesem besonderen Workshop erstellst du selbst deine ganz persönliche Mala-Kette. Man sagt diesen besonderen Schmuckstücken nach, dass sie Schutz, Stärke und Manifestationskraft verleihen und allein das Herstellen der Ketten ein heilsamer Vorgang ist. Eingeladen ist jede Frau, die sich diese Kette als Begleiter in ihrem Leben wünscht. Besonders gerne wird diese Kette auch zur Meditation getragen, um durch diese Geste des Anlegens der Kette, zum eigenen Ruhe-Ritual zu machen. Sie dient als "Tool", bei dem du durch das "zählen" der Perlen (108 in Summe) bereits schon zu tiefer Gelassenheit finden kannst. Weitere Einsatzmöglichkeiten erfährst du vor Ort.
Alles begann mit "Mama-Mala"
Ich wollte damals besonders für Frauen im Kontext Mutterschaft, Kinderwunsch, Verlust, Trauer-/ Transformationsprozesse einen Raum bieten, um sich selbst einen kraftvollen "Talisman" zu erstellen. Bei meiner traumasensiblen Arbeit mit Menschen hatte ich das Gefühl, dass es zusätzlich stärkend und unterstützend wirkt, in Form eines "Rituals" handwerklich die eigene Intention einzuweben und diesen Begleiter mit sich zu tragen. Natürlich bist du aber auch willkommen, wenn du (noch) nicht Mama bist!
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LOCATION
Sonnendorf, Schönau -
Beginn 10.00 bis ca. 17.00 UHR
Termin in Planung - Warteliste geöffnet
160.- EUR
inkl. Mala-Kette, Getränke, gesundem Lunch, Snacks, Initiation, Yoga, Klängen
*free spirit = ich lockere bewusst den Workshop in Sachen Mala-Struktur und du darfst deine noch individuellere Kette mit Schmuckperlen, Muscheln, persönlichen Kraftgegenständen zusammenstellen.
DER TAG
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ankommen
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nach einer Einstimmungsmeditation tauchen wir in den kreativen Teil ein: du wählst aus knapp 30 Steinen deine individuelle Kreation aus (insg. 108 oder 88) und knüpfst anschließend deine Mala Kette im begleiteten Prozess
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wir machen zwischendurch eine gemeinsame Mittagspause
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es folgt sanftes Yoga, entspannende Klänge
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du knüpfst deine Mala fertig und wir schließen gemeinsam den Kreis
Kinder Kreativ & Yoga
Ferienprogramm
Seit 2 Jahren leite ich zusammen mit Theresa Stadler die Ferienprogramm-Tage mit den Kids im Sonnendorf Schönau. Bereits über 200 Kinder haben wir seit dieser Zeit mit großer Freude begleiten dürfen. Wir basteln gemeinsam saisonal passende Dinge, die von den Kindern mit nach Hause genommen werden dürfen. Mit einer gemeinschaftlichen Yoga-Einheit (alle Level) bringen wir Körper und Gedanken zur Ruhe - damit die Kids spüren wie viel Stärke und Geduld in ihnen steckt. Anschließend dürfen die Kleinen bei einem elfenhaften Klangbad und einer Gedankenreise noch einmal tief aufatmen und einfach sein.
- neue Termine in 2027 in Planung
- bei Interesse trage dich HIER mit deinem Betreff-Wunsch für meinen Newsletter ein, um rechtzeitig über Termine informiert zu werden.
MEDITATION
als Ressource
Das Wort "Stress-Release" ist in aller Munde, gleichermaßen leider auch Wörter wie "Burnout" und "Mental-Load". Doch was hilft tatsächlich nachhaltig dabei, in einem herausfordernden Umfeld/Alltag und verantwortungsvollen Aufgabenfeldern,
immer wieder in die eigene Mitte zurück zu finden?
Hier weiß man auch aus der Forschung inzwischen, dass es nicht die mentalen Konzepte allein sind, die uns erden. Sondern ein körperbasiertes Regulieren unseres Nervensystems. Dieser Meditationskurs vereint somatische (sanfte körperliche) Tools mit angeleiteten Meditationen und trainiert dadurch eine der wichtigsten Ressourcen um langfristig gesund und belastbar zu sein: Differenzierung (Gegenteil davon ist die energetisch-emotionale Verschmelzung mit Dramen, Stress und Konflikten deines Umfeldes). Körperpräsenz ist der Schlüssel zu Verbundenheit mit uns selbst, dem Leben und der Fähigkeit, eine Form von Intimität zuzulassen, in der wir uns selbst, unsere Bedürfnisse und unsere Grenzen spüren, ohne uns zu verlieren und "aufzuopfern".
ABLAUF : Du findest dich hier in einer entspannenden Atmosphäre ein, Heil-Klänge und Töne begleiten die Meditation und unterstützen dich dabei, dich vollständig zu entspannen und wieder bei dir und in deinem Körper anzukommen.
"UNSER KÖRPER-ENERGIE-SYSTEM HEILT NICHT DADURCH,
IN DEM WIR ES WEITER BEWERTEN,
KONTROLLIEREN ODER UNTER DRUCK SETZEN,
SONDERN IN DEM ES CO-REGULATION ERFÄHRT."
(Ludwig Schwankl)
Termine vor Ort in Planung
- weitere Infos folgen -
ANGEBOTE
FÜR DIE SEELE
Du möchtest deiner Seele gerne bei einer wöchentlichen Auszeit in meinem Yoga-Studio eine Auszeit schenken?
Mehr dazu unter YOGA