
UPCOMING
ALLE TERMINE IM ÜBERBLICK
HERBST / WINTER
Yogakurse:
Schreinerhof (Mühldorf)
ab 03.11. neuer Kurs!
Betriebsyoga (Lindner Mitarbeiter)
04. Nov Ferienprogramm Kids Yoga & Kreativ
15. Nov MALA Workshop (Schönau)





deine MALA
15. NOV - PLÄTZE FREI
In diesem besonderen Workshop erstellst du selbst deine ganz persönliche Mala-Kette. Man sagt diesen besonderen Schmuckstücken nach, dass sie Schutz, Stärke und Manifestationskraft verleihen und allein das Herstellen der Ketten ein heilsamer Vorgang ist. Eingeladen ist jede Frau, die sich diese Kette als Begleiter in ihrem Leben wünscht. Besonders gerne wird diese Kette auch zur Meditation getragen, um durch diese Geste des Anlegens der Kette, zum eigenen Ruhe-Ritual zu machen. Sie dient als "Tool", bei dem du durch das "zählen" der Perlen (108 in Summe) bereits schon zu tiefer Gelassenheit finden kannst. Weitere Einsatzmöglichkeiten erfährst du vor Ort.
*free spirit = ich lockere bewusst den Workshop in Sachen Mala-Struktur und du darfst deine noch individuellere Kette mit Schmuckperlen, Muscheln, persönlichen Kraftgegenständen zusammenstellen, wenn du das möchtest - lasse deiner Kreativität nach Wunsch freien Lauf.
Alles begann mit "Mama-Mala"
Ich wollte damals besonders für Frauen im Kontext Mutterschaft, Kinderwunsch, Verlust, Trauer-/ Transformationsprozesse einen Raum bieten, um sich selbst einen kraftvollen "Talisman" zu erstellen. Bei meiner traumasensiblen Arbeit mit Menschen hatte ich das Gefühl, dass es zusätzlich stärkend und unterstützend wirkt, in Form eines "Rituals" handwerklich die eigene Intention einzuweben und diesen Begleiter mit sich zu tragen. Natürlich bist du aber auch willkommen, wenn du (noch) nicht Mama bist!
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LOCATION
Sonnendorf, Schönau -
Beginn 10.00 bis ca. 17.00 UHR
Energieausgleich 160.- EUR
inkl. Mala-Kette, Getränke, gesundem Lunch, Snacks, Initiation, Yoga, Klängen
und Sanctuary-Ceremony
*free spirit = ich lockere bewusst den Workshop in Sachen Mala-Struktur und du darfst deine noch individuellere Kette mit Schmuckperlen, Muscheln, persönlichen Kraftgegenständen zusammenstellen.
DER TAG
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ankommen
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nach einer Einstimmungsmeditation tauchen wir in den kreativen Teil ein: du wählst aus knapp 30 Steinen deine individuelle Kreation aus (insg. 108 oder 88) und knüpfst anschließend deine Mala Kette im begleiteten Prozess
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wir machen zwischendurch eine gemeinsame Mittagspause
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es folgt sanftes Yoga, entspannende Klänge
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du knüpfst deine Mala fertig und wir schließen gemeinsam den Kreis mit einer Sanctuary ceremony zu deiner Kette zu deinem ganz persönlichen Lebensthema


Kinder Kreativ & Yoga
04. Nov 9-12.00
Mit einer gemeinsamen Yoga-Einheit (alle Level willkommen) bringen wir Körper und Gedanken zur Ruhe - damit du spüren kannst wie viel Stärke und Zauber in dir steckt.
Anschließend wirds kreativ: Wir gestalten gemeinsam magische Anhänger aus Modelliermasse, kleine Kraftobjekte, die dich im Alltag an deinen eigenen Mut erinnern.
- WANN? 9-12.00 UHR
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WO? Schreinerhof Mühldorf, Töginger Str. 169
ab 8 Jahren -
Tee, gesunde Snacks und sämtliche Materialien inkl.
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Energieausgleich 28 EUR
Anmeldung erfolgt per Chat an 01607472110 (Schreinerhof)




MALEREI + YOGA
dayretreat in Schönau
Freie Malerei mit einer wunderschönen Technik, deiner inneren Künstlerin Lebendigkeit schenken. So früh bekommen wir manchmal das Gefühl verpasst "ich kann nicht malen" - dabei darf frei fließendes Malen (vor allem für uns Frauen - YIN) niemals in mentalen Konzepten stattfinden. Kunst will frei sein.
Dieser Workshop darf dich nicht nur auf materieller Ebene berühren, sondern auch auf einer Seelenebene. Du bist "creator" deines Lebens - Blockaden dürfen sich ganz natürlich lösen, die Farben, die Haptik, mit Händen und Fingern kreieren darf dich berühren und bis in den Alltag hinein inspirieren.
Der Tag wird aufgelockert durch sanftes Yoga,
TAGESABLAUF
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gemütliches Ankommen - Welcome Circle
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Einführung ins Leinwand bespannen (Naturleinen) in Farben und Technik
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Start 1. Schicht
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gesunder Lunch, Mittagstisch (Trocknungsphase)
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Malen, Kreativität & Flow weitere Schichten
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Soundbath
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Closing Circle
Das nimmst du für dich mit:
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Kreativität, Flow Schaffenskraft
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Klarheit
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Entspannung, treiben lassen
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Ausgleich
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Miteinander und Gemeinschaft
inkl. allen Materialien, Leinwand Holz / Naturleinen, Farben, Kreiden, gesundes Mittagessen, Tee, Wasser, Snacks
max. 12 TN

Dieser Workshop wird geleitet von mir, Julia Fernandez

MEDITATION
als Ressource
8x Mittwochabend | Lex-Saal Arnstorf | nächster Kursstart Mitte März 18.00 Uhr
Das Wort "Stress-Release" ist in aller Munde, gleichermaßen leider auch Wörter wie "Burnout" und "Mental-Load". Doch was hilft tatsächlich nachhaltig dabei, in einem herausfordernden Umfeld/Alltag und verantwortungsvollen Aufgabenfeldern,
immer wieder in die eigene Mitte zurück zu finden?
Hier weiß man auch aus der Forschung inzwischen, dass es nicht die mentalen Konzepte allein sind, die uns erden. Sondern ein körperbasiertes Regulieren unseres Nervensystems. Dieser Meditationskurs vereint somatische (sanfte körperliche) Tools mit angeleiteten Meditationen und trainiert dadurch eine der wichtigsten Ressourcen um langfristig gesund und belastbar zu sein: Differenzierung (Gegenteil davon ist die energetisch-emotionale Verschmelzung mit Dramen, Stress und Konflikten deines Umfeldes). Körperpräsenz ist der Schlüssel zu Verbundenheit mit uns selbst, dem Leben und der Fähigkeit, eine Form von Intimität zuzulassen, in der wir uns selbst, unsere Bedürfnisse und unsere Grenzen spüren, ohne uns zu verlieren und "aufzuopfern".
ABLAUF : Du findest dich hier in einer entspannenden Atmosphäre ein, Heil-Klänge und Töne begleiten die Meditation und unterstützen dich dabei, dich vollständig zu entspannen und wieder bei dir und in deinem Körper anzukommen.
"UNSER KÖRPER-ENERGIE-SYSTEM HEILT NICHT DADURCH,
IN DEM WIR ES WEITER BEWERTEN,
KONTROLLIEREN ODER UNTER DRUCK SETZEN,
SONDERN IN DEM ES CO-REGULATION ERFÄHRT."
(Ludwig Schwankl)
Nächster Turnus im Herbst 2025
- weitere Infos folgen -
ANGEBOTE
FÜR DIE SEELE
Du möchtest deiner Seele gerne bei einer wöchentlichen Auszeit in meinem Yoga-Studio eine Auszeit schenken?
Mehr dazu unter COACHING & YOGA
Darüber hinaus biete ich 1:1 Choice Helling in meiner neuen Praxis im Sonnendorf Schönau an. Mehr unter PRAXIS